jueves, 23 de marzo de 2017

Dormir bien da la misma felicidad que ganar la lotería

Los trastornos del sueño son peligrosos, pues afectan a nuestra salud y a nuestro bienestar general. Ahora, una investigación aporta más peso a esta afirmación, planteando que los efectos de una buena noche de sueño son tan beneficiosos para nuestra felicidad y nuestro bienestar como ganar la lotería.

Según el CDC, aparte de los posibles accidentes de tráfico o errores laborales, no dormir lo suficiente reduce la calidad de vida y puede conducir a una serie de enfermedades crónicas como la diabetes, la obesidad o el cáncer, así como un aumento del riesgo de morir de forma prematura.

El nuevo estudio realizado por científicos de la Universidad de Warwick (Reino Unido) sugiere que mejorar la calidad del sueño puede hacernos tan felices como ganar la lotería. Los investigadores examinaron los patrones de sueño de 30.594 personas mayores de 16 años durante un período de 4 años: la calidad del sueño y el bienestar fueron evaluados una vez entre 2009 y 2011, y de nuevo entre 2012 y 2014. Las variables analizadas fueron: la cantidad de sueño, la calidad del sueño y el uso de medicación para dormir.

Para medir los resultados, el equipo utilizó el Cuestionario General de Salud (GHQ) y emplearon modelos de regresión lineal en cada solución, ajustando los factores que potencialmente podían influir en los datos como el sexo, la edad, el origen étnico, la educación y la situación laboral.

Los resultados revelaron que una mala calidad de sueño podía empeorar las condiciones médicas y los estados emocionales, así como el uso de medicación.

Por contra, las mejoras en la cantidad y calidad del sueño -sobre todo esto último-, así como el uso de menos medicación para dormir, fueron asociadas a puntuaciones más altas en las escalas salud y bienestar. Las mejores puntuaciones fueron comparables al bienestar producido por ganar un premio de lotería mayor que 250.000 dólares.

"Los hallazgos actuales sugieren que un cambio positivo en el sueño está vinculado a un mejor bienestar físico y mental. Es refrescante ver el potencial curativo del sueño fuera de la configuración de los ensayos clínicos, ya que esto demuestra que los beneficios del sueño son accesibles para todos y no reservados para aquellos con un sueño extremadamente malo que requieren tratamientos intensivos ", explica Nicole Tang, líder del trabajo.

El estudio ha sido publicado en la revista Sleep.




El infarto avisa 4 semanas antes

Aparte de los síntomas evidentes –palpitaciones, dolor de pecho…–, hay otras señales, como el dolor de espalda o las náuseas, que pueden anunciar mucho antes el ataque.


Solemos relacionar el paro cardiaco con algo súbito, que no da síntoma alguno hasta el momento en que, fatalmente, se produce. Sin embargo, no siempre es así. El cuerpo puede avisar durante las semanas previas de que algo no marcha bien y lo hace de muchas maneras, según pudieron comprobar investigadores del Instituto del Corazón del Cedars-Sinai, en Los Ángeles (EE. UU.).

Algunos de los signos que aparecen hasta un mes antes son evidentes: 
  • dolor en el pecho o abdominal, 
  • dificultad para respirar, 
  • palpitaciones, 
  • disminución repentina de la presión arterial 
  • y pérdida de conciencia. 
  • Otros síntomas más generales, como el dolor de espalda o las náuseas y vómitos, pueden responder a un problema cardiaco o de otra índole, pero en cualquier caso deberían ser dignos de ser valorados por un médico. Y el problema, según los investigadores, es justo ese: que las señales se ignoran y no son analizadas debidamente por un profesional.
Las consecuencias en estos casos inadvertidos son nefastas, porque la mortalidad se dispara. De las 68.000 personas que sufren un infarto al año en España, 27.000 mueren antes de llegar al hospital y ser atendidos.

La singularidad del estudio reside en que la relación de síntomas se obtuvo después de preguntar no solo a enfermos, sino también a personas de su entorno, que tampoco dieron importancia a esas señales. Esto debe llevar, sostienen los especialistas del Instituto del Corazón del Cedars-Sinai, a estrategias de prevención que impliquen tanto al ámbito familiar como al laboral.





El accesorio telefónico que permite medir la fertilidad masculina

Un equipo de científicos del Brigham and Women's Hospital de la Universidad de Harvard y del Massachusetts General Hospital, en Boston (EE. UU) han desarrollado un dispositivo para el teléfono móvil que permite analizar de forma casera pero exitosa, la concentración y la motilidad del esperma con una precisión del 98% en apenas cinco segundos. El sistema es rápido, efectivo y su coste es apenas supera los 4 euros gracias a que sus componentes provienen de la impresión 3D.

Los tests de embarazo llevan años en el mercado; sin embargo, no existía nada parecido para evaluar la calidad del semen y ciertamente muchos hombres evitan ir al urólogo a realizarse un test de este tipo por sentir incomodidad con el mismo, cargando las mujeres con la responsabilidad de la posible existencia de un problema de fertilidad en la pareja.

¿Y evaluar la calidad del esperma en tu casa con un test similar al de embarazo e igual de asequible? Ya es posible gracias a este dispositivo de bajo coste que, simplemente contando con un smartphone, es capaz de analizar muestras de semen para comprobar la fertilidad masculina en unos segundos.

'Se estima que la infertilidad masculina desempeña un papel en aproximadamente el 40% de los casos, lo que subraya la necesidad de un análisis de semen más rutinario y fiable', explican los autores.

Los detalles del dispositivo
El prototipo cuenta con elementos impresos en 3D y aprovecha la potencia de procesamiento y la cámara que se encuentran en la mayoría de los teléfonos inteligentes. Así, un accesorio óptico conectado al móvil junto a un dispositivo desechable (un microchip con una punta de capilar y un bulbo de goma) en el que se pone la muestra de semen conforman todo lo necesario.

Los investigadores han creado también una aplicación que orienta al usuario en cada paso y una escala de peso miniaturizada que se conecta de forma inalámbrica al móvil para medir el recuento total de espermatozoides.

En los experimentos de laboratorio, los científicos analizaron 350 especímenes clínicos de semen del Massachusetts General Hospital Fertility Center, siendo el dispositivo capaz de detectar muestras anormales de semen con una precisión del 98%.
Tras llevar a cabo pruebas adicionales con el prototipo, los expertos solicitarán la aprobación de la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) para su posterior comercialización.

El estudio ha sido publicado en la revista Science Translational Medicine.




Cuando se trata de comida...tu perro te miente...

En ocasiones tu perro se encuentra en un dilema. Por un lado, es tu compañero más fiel, por el otro ama los premios.


Y cuando se trata de elegir entre los dos – entre ser leal a su dueño y obtener algo de comida – la mayoría de los perros elige la segunda. Detrás de esos tiernos ojos de cachorro hay una trama: de acuerdo con un nuevo estudio, tu perro es capaz de engañarte si eso significa obtener un premio.

La autora líder del estudio, Marianne Heberlein experta en comportamiento animal, había notado con anterioridad que sus dos perros como engañarse mutuamente para obtener una ganancia (como fingir interés en algo cercano para ganar un mejor lugar en el sillón).

Para descubrir si los canes también sabían mentirle a los humanos, Heberlein y sus colegas reclutaron a un grupo de perros para jugar con dos personas distintas: una les daba comida constantemente y una que retenía los premios a la vista de los perros.

El experimento mostro que después de que los perros aprendieran que persona era cooperativa y cual era competitiva, se le dio la oportunidad a los animales de llevar a cada persona a una de tres cajas que contenían ya sea una rica salchicha, una, no tan apetitosa, galleta para perros o nada.

Después de cada prueba, llevarían a su dueño a alguna de las cajas y el dueño les permitiría comer lo que hubiera adentro. Esto les dio el incentivo de engañar a la persona competitiva para llevarla a la caja vacía antes de llevar a su dueño a la caja con el delicioso premio. Y esto fue justo lo que los perros hicieron.

Conforme el experimento progresaba, los perros aprendieron cuales voluntarios les darían lo que querían y cuales no. Para el final, llevaban a los humanos cooperativos a la salchicha y a los egoístas a la caja vacía, con demasiada frecuencia que los investigadores descartaron la idea que fuera por suerte.

“Fueron rápidos en poder diferenciar entre los dos compañeros,” declaró Heberlein a New Scientist. “No sólo se apegaban a una regla estricta, sino pensaban cuales eran las distintas opciones que tenían.”

Los hallazgos fueron publicados en el diario Animal Cognition.




¿Qué es la "Estevia"?

La Estevia o Estevia Rebaudiana Bertoni, nombre establecido en honor a los dos científicos que la estudiaron y clasificaron (Rebaudí y Bertoni), es una planta que crece en algunas zonas de Paraguay, Brasil y Argentina. Sus hojas contienen una sustancia denominada ‘esteviósido’, la cual está compuesta de glucosa y rebaudiósido, éstas aportan su poder edulcorante.

¿Cuáles son sus beneficios a la salud? La estevia no contiene calorías y posee numerosas vitaminas y minerales. Al ser una planta, su proceso para convertirla en pequeños cristales y polvo es un poco complejo y consta de cinco fases:

1. Recolección
Primero se recogen las hojas de stevia y se secan a la sombra a una humedad específica (entre 7% y 8%).

2. Triturado
Una vez secas, se trituran las hojas con una trituradora industrial.

3. Extracción del esteviósido
Hasta aquí, el proceso se lee muy simple, pero a continuación se complica un poco.Se extrae el esteviósido con marmitas de vapor (un tipo de olla) a una temperatura aproximada de 60 ºC. Posteriormente sigue un proceso de pretratamiento con filtros para retener las partículas de mayor tamaño. Aquí se utilizan filtros de distintos tamaños: van desde 20 micras hasta 1 micra.

4. Microfiltración
Esta etapa se lleva a cabo para eliminar algunos pigmentos y sustancias restantes mediante membranas de ultrafiltración. Aquí se obtiene 20% de concentrado y otro 80% de diluido. Dichas membranas retienen el concentrado obtenido, luego vuelve a ser mezclado con agua y sometido nuevamente al proceso para asegurar una extracción óptima de los edulcorantes.

Por otra parte, el porcentaje diluido pasa a otro proceso de filtración mediante membranas de nanofiltración, que básicamente repiten el mismo proceso que la etapa anterior. Finalmente, el porcentaje de concentrado, obtenido en las diferentes etapas, se somete a un proceso de cristalización mediante evaporadores al vacío. Aquí el objetivo es evaporar el agua y obtener una sustancia sobresaturada que facilite la formación de los cristales.

5. Secado
Para terminar, los cristales pasan por un proceso de secado que reduce su humedad 2%. En este punto, el concentrado de estevia ya está listo para su producción y venta.

Por sus beneficios, la estevia es una excelente opción entre los sustitutos de azúcar disponibles en el mercado. Se utiliza de manera común en alimentos y bebidas, incluso, existen marcas que lo utilizan para endulzar sus productos de forma natural.



La diferencia entre un "ladrón" y un "cleptómano"

La mayoría de los robos viene de ganas de poseer lo que es ajeno, pero para algunas personas, robar parece ser una compulsión imparable.

No necesitas esa cosa y puede darte el lujo de comprarla, pero no puede evitarlo: simplemente la tomas. Los cleptómanos roban cosas que no son necesarios o tienen poco valor monetario compulsivamente y experimentan placer o alivio como resultado.

La cleptomanía es una condición en la cual un individuo experimenta un impulso constante de robar elementos que no son necesarios para uso personal o valor monetario. Los objetos son robados a pesar de ser típicamente de poco valor para el individuo y a menudo se regalan o se desechan después de ser tomados.

El trastorno involucra experimentar tensión antes del robo y sentimientos de placer, gratificación o alivio tras cometerlo. El robo no se hace para expresar ira o venganza y no es atribuible a trastorno de conducta, un episodio maníaco o trastorno de personalidad antisocial.

Ocasionalmente, el individuo puede acumular objetos robados o devolverlos clandestinamente. Aunque una persona con este trastorno generalmente evitará robar cuando una detención inmediata sea probable (como a la vista de un policía), por lo general no planean los robos ni toman en cuenta las posibilidades de aprehensión. Las personas con cleptomanía comúnmente se sienten deprimidas o culpables por los robos después de realizarlos.

Es relativamente rara en la población general, con alrededor del 0.3% -0.6% de las personas que padecen esta afección.

Síntomas
Las personas con cleptomanía tienen un impulso irresistible de robar. Estos episodios de robo se producen inesperadamente, sin planificación. La cleptomanía se distingue de robar en tiendas porque los ladrones planean robar objetos y usualmente roban porque no tienen dinero para comprar los artículos. Los signos de cleptomanía incluyen:
   • Fracaso recurrente de controlar el impulso por robar no relacionado con el          uso personal o la necesidad financiera
   • Sensación de mayor tensión justo antes del robo
   • Sentir placer, gratificación o alivio en el momento del robo
   • Los robos no son cometidos en respuesta a delirios, alucinaciones o como          expresiones de venganza o enojo

La edad de inicio de la cleptomanía es variable. Puede comenzar en la niñez, adolescencia o edad adulta y en casos raros, la edad adulta tardía.

Causas

La cleptomanía es rara en general, pero es más común en las mujeres que en los hombres. Las personas con cleptomanía a menudo tienen otro trastorno psiquiátrico, como trastornos depresivos-bipolares, trastornos de ansiedad, trastornos de la alimentación, trastornos de personalidad, trastornos de abuso de sustancias y otros trastornos de control de impulsos.

Existe evidencia que vincula la cleptomanía con las vías del neurotransmisor en el cerebro asociadas con adicciones conductuales, incluyendo aquellas asociadas con los sistemas de serotonina, dopamina y opioides.

Algunos médicos consideran la cleptomanía como parte del espectro obsesivo-compulsivo de trastornos, argumentando que muchos individuos experimentan el impulso de robar como una intrusión extraña e indeseable en su estado mental. Además, otra evidencia indica que la cleptomanía puede estar relacionada con trastornos del estado de ánimo como la depresión.

Tratamientos
Muchas personas con cleptomanía viven avergonzados porque tienen miedo de buscar tratamiento de salud mental. Aunque no hay cura para cleptomanía, el tratamiento con medicación o psicoterapia puede ayudar a poner fin al ciclo de robo compulsivo.




miércoles, 22 de marzo de 2017

¡Se cancela la renovación de Adictamente!

Desde ayer veníamos trabajando para darle una nueva cara al blog, y hoy por la tarde publicamos la que pensábamos iba a ser "la nueva cara" de Adictamente, pero al final desistimos.


Después de ver en funcionamiento el nuevo diseño, no nos pareció práctico ni atractivo ni nos convenció en absoluto por lo que decidimos volver a un diseño mas o menos parecido al anterior. 

Finalmente no hemos modificado casi nada y regresamos a un diseño parecido al anterior porque el nuevo diseño, a pesar de ser moderno, no resultaba del todo funcional (Incluso para ingresar a la administración de la página teníamos dificultades). En vista de ello y a pesar de que perdimos muchas horas trabajando en algo que al final no funcionó como esperábamos decidimos cancelar la renovación del blog. 

Pedimos disculpas por todos los cambios y molestias que hoy hemos provocado en la página, pero nos quedamos con una plantilla similar a la que usábamos,  que nos resulta mucho mas familiar y satisfactoria.

Un año de estos tal vez nos vengan ganas de renovar algo, y tal vez lo intentemos otra vez, pero por ahora volvemos a lo de antes.

(Ahora eso si, seguimos intentando que el Archivo de juegos y Todos los post de humor vuelvan al lugar que ocupaban, pero hasta ahora no lo hemos logrado...😀)